Hogyan főzzünk paleo serpenyőben sült citromos csirkét


Melegítse elő a sütőt 400 fokra. Ezzel a recepttel gyors csípést kap a csirkének mindkét oldalán, és befejezi a sütőben való főzést.

Keverjünk össze 1 evőkanál olívaolajat, 1/4 ek sót, 1/2 ek kakukkfüvet (én frissen használtam), 1 1/2 teáskanál oregánót, 1 ek citromhéjat, 1/4 ek kóser sót és 1 evőkanál mustárt sárga és adtunk hozzá egy csésze forró)

Keverjük össze, amíg össze nem keveredik

Helyezze a csirke negyedeket egy tepsibe, hogy könnyen és rendetlenség nélkül dörzsölje le

A csirkét teljesen bevonja elöl-hátul, ujjaival vagy ecsettel, és tegye félre.

Héja 2 teáskanál és nyomja össze 1/4 csésze citromlevet. Ez pontosan egy citromnak bizonyult nekem.

Keverje össze a citromlevet, a citromhéjat és 1 1/4 csésze csirkehúslevet. Összeforgatjuk és félretesszük.

Melegítsen 1 evőkanál olívaolajat egy sütőben biztonságos serpenyőben közepes erős lángon

Helyezze a csirkét a bőrével lefelé, és kb. 2-3 percig süvítse. Fordítsa át a negyedeket, és ismételje meg.

Ha mindkét oldalán aranybarna, adjunk hozzá citromlé, héj és húsleves folyékony keverékét a serpenyőbe. Helyezze a sütőbe nagyjából 25-30 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet el nem éri a 175 fokot.

És voila! Élvezze, mivel minden negyedév 3 szénhidrát alatt van! A maradék húslevessel csepegtesse át a zöldségeit. Delish!

Ezt a receptet a damndelicious.net oldalról Chung-Ah adaptálta néhány változtatással! Élvezd!


Nézd meg a videót: Citromos fokhagymás csirke - Builder Gasztro


Előző Cikk

Hogyan lehet viaszt kihozni a szőnyegből

Következő Cikk

Hogyan főzzük a legjobb sajt Quesadillát